2026年 産後ママのためのピラティス　Autumn Term

現在9月から12月までAautumn termを開催しています。

お母様たちも、みんな和気あいあいとしてレッスンに取り組み

骨盤の動きが良くなったり、呼吸が深くなったり、

毎週参加していると肩や体幹の力もついて、

動きのバリエーションが増えています♪

普段動かさない身体を動かして、リフレッシュ！

みんなと一緒だから続けられる、お子さんもたくさん遊べます。

身体だけでなく、心のケアも大事。

身体を動かすことはもちろん、ママの心配解消や横のつながり、お楽しみも増やしたくて、

・グループ前のちょこっと相談会

・月に一度のふれあい遊びや情報交換

など盛り込んで楽しく勧めたいと思っています。

海外での育児や生活のこと、身体のこと、お子様のことetc,,

気になることはあるけれど、なかなかママ友以外の相談相手も少ないし、という時

気軽に話したり相談できる場であってほしいなと思います。

ピラティス自体はゆるやかピラティスなので大変なものではありません。

妊娠中の10ヶ月で変わる体のバランスや、骨格の負担の変化を整え直し、

出産時に起こったトラブルを残さない、

育児の負担からくる体の辛さを少しでも楽にするために、

自分を見つめる時間、新しいことにチャレンジする時間。

少し整えてあげる、動きを戻してあげる、知らない動きを知る、

などのちょっとしたことでも身体は楽になるかもしれません。

まずは呼吸を深く、ストレッチしてみてスッキリ、

そして自分の身体に何が起こっているのか、

これからどうしたら良いのかを知ることも大事。

動くことで変化を感じたら日々の生活でも取り入れてみましょう。

からだにまつわるヒントを沢山お伝えしながらのお話も沢山交えた、

楽しいグループレッスンをお届けしています。

クラスの様子はインスタでも投稿しています。

https://www.instagram.com/reel/DV8w043DNN2/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

-時間-

2026年　9月9日ー12月16日（毎週水曜日13:10-14:30）

（10月28日はスクールホリデーのためお休みになります）

-持ちもの-

ヨガマット、水分、動きやすい服装

-費用-

1回 £17 （ドロップイン）

※レギュラーメンバーで参加していただくと1回£15でお受けいただけます。

（＋タームごとに見守り保育の費用がかかります）

-場所-

Haven Green Baptist Church  

(Castlebar Rd, London W5 2UP)

・Ealing Broadway Station から徒歩4分。駅はエレベーターあり。

・車でもお越しいただけます

-申し込み方法-

下記公式LINEでお友達登録の上メッセージをお送りください。

→https://lin.ee/nu2qoTC

お問い合わせはメールbase_c@icloud.comまで

-注意事項-

・新生児の赤ちゃんは1ヶ月検診が終わり、母子共に問題ない場合にご参加ください

・ご参加前に体調に関するアンケートにお答えいただきます