2026年1月　美姿勢ピラティス

「大人のための美姿勢ピラティス」はレギュラークラスとして開催しております。

座る、立つ、歩く、生活の中で、ピラティスを生かして美姿勢を目指しましょう！

詳しくはこちらもご覧ください。

【詳細】

場所：Haven Green Baptist Church

時間：10:40-11:55（初回のみ10:25〜ミニレクチャーあり）

定員：8名

実施日：2026年 1月12日より3月23日まで毎週月曜日開催（2/16はお休み）

1/12,19,26  2/2,9,23 3/2,9,16,23 (10回）

費用：ドロップイン£16

　　　（ターム中で支える回数もあります）

予約方法：

・体験またはドロップインの方はメールまたは公式LINEのメッセージからご予約ください

・詳細をお知りになりたい方はメールまたは公式LINEでお問い合わせください

メール：base_c@icloud.com

公式LINE登録：https://lin.ee/nu2qoTC（こちらよりお友だち登録の上、メッセージをお送りください）

骨盤やコアの話もじっくりとします。

ゆったりと呼吸を深く、自分に集中

少し負荷をかけたエクササイズも入れてウェスト、股関節、肩それぞれに効かせます

最後は立って、歩く姿勢につなげていくことがポイント