2026年4月からの　美姿勢ピラティスSummer term

「大人のための美姿勢ピラティス」はレギュラークラスとして開催しております。

座る、立つ、歩く、生活の中で、ピラティスを生かして美姿勢を目指しましょう！

詳しくはこちらもご覧ください。

【詳細】

場所：Haven Green Baptist Church

時間：10:40-11:55（初回のみ10:25〜ミニレクチャーあり）

定員：8名

実施日：2026年 4月13日より7月13日まで毎週月曜日開催（5/25はお休み）

費用：ドロップイン£16

　　　（ターム中で支える回数もあります）

予約方法：

・体験またはドロップインの方はメールまたは公式LINEのメッセージからご予約ください

・詳細をお知りになりたい方はメールまたは公式LINEでお問い合わせください

メール：base_c@icloud.com

公式LINE登録：https://lin.ee/nu2qoTC（こちらよりお友だち登録の上、メッセージをお送りください）

姿勢をよく、美しく、はみなさん一度は気になること。

そして、歳を重ねるにつれて綺麗な姿勢は見た目だけでなく、機能の良さにも関係します。

動きの美しさは機能的で怪我になりにくい動きと関係しています。

絶対的に美しいことを目指すのではなく、自分の中で少し背中を伸ばす、少し肩を下げる、少し重心を前にする。

そういう一つ一つの積み重ねが、5年10年後に身体の違いとなるような、身体をケアするピラティスです。

バランスの良い姿勢、バランスが取れる姿勢を増やすことで身体の一部分の負担を減らして、使うところをしっかり使う。

ただ運動量を確保するより、使わない筋肉を目覚めさせて動員する数を増やす。

ただ伸ばすだけのストレッチより、使っている反対を伸ばすことで強さを持った柔らかい動きに繋げる。

骨盤やコアの話もじっくりとしますが、それだけではない姿勢＝全身につながるピラティスです。

模型を使って、視覚的なイメージで複雑な動きの理解を助けます↓

ゆったりと呼吸を深く、自分に集中↓

少し負荷をかけたエクササイズも入れてウェスト、股関節、肩それぞれに効かせます↓

最後は立って、歩く姿勢につなげていくことがポイント↓