Personal-個別からだケア・相談（2025年5月より再開します）

元々ある体の不調（慢性的に肩が凝っている、時々腰がいたくなる、など）や体調に不安がある、スポーツや家事の中で最近気になり出した不快感や繰り返す痛みなどにお困りの時、不調の原因を探り、解決方法をご提示します。

その場での筋バランスや凝りをとるだけで解決する場合もありますし、繰り返す不調は動き方の見直しも必要です。

将来への不安を減らすためにも、早めに気付き、早めに対処。予防目線でケアをしましょう！

開催日時：火曜・木曜（長期休みはおやすみ。臨時休業あり。）※詳しくはお問い合わせください

時間：10:45,11:30,11:45,13:15,13:45,14:15 (30分or 50分）

※価格表示は£となっておりますが、ご希望によって円建てでのお支払いも可能です

（支払日0時の為替レートで計算）

ほぐしメインコース　30分 £20

肩こり、腰が重い、膝の違和感などちょっと調子が悪いなという時にピッタリ。

ほぐして動かして身体を軽くできるお手軽なコースです。

自分でできる予防的なストレッチもご希望により始動します。

からだケアコース　50分 £35

筋肉や関節をほぐすすストレッチやマッサージに合わせて必要なエクササイズを見つけてご提案。

一人ではなかなかできない自主トレもメニューを作成してお渡しします。

お手持ちの道具（ボール、バンド、フォームローラーなど）を使ってのエクササイズもご提案します。

姿勢や歩き方のチェック、趣味のスポーツのパフォーマンスにお悩みがあるかたもより効率的な動き、痛みが出ない動きやそのためのエクササイズをご提案します。

事前オンライン相談（対面は要相談）

30分　£10

（相談後に上記コースをお申し込みの方は、ご利用料金から同額をお値引きいたします）

お体のお悩み、ご心配ことなどをお聞きします。

・電話

・テレビ電話（zoom,Face time,LINE電話など）

ロンドン・イーリングのウェスト・イーリング駅（エリザベスライン）より徒歩2−3分の自宅で行っております。

・ご利用の方に詳しい場所をお伝えしますので、まずはお問い合わせください。

・ご相談のみでしたらオンラインでも行っております。

・ご事情、お住まいの場所によっては（片道1時間前後まで）出張もいたします。（交通費別途）

・特別なご事情、遠方の方はオンラインでのエクササイズも提供いたします、ご相談ください。

→まず様子を知りたいは公式にご登録ください。

LINEのチャットよりお問い合わせいただけます。

（グループクラスの開催日程などもお知らせします）