Personal-個別からだケア・相談（2025年5月より再開します）

パーソナルの最大のメリットは、不調改善に必要なアプローチを最短で見つけられること！

今の状態はもちろん、過去の状態まで丁寧にお聞きして原因と解決方法を考えます。

-対象となる方-

・元々ある体の不調（慢性的に肩が凝っている、時々腰がいたくなる、など）

・最近久しぶりに動いたら、不調が出た（膝や足首に不安定性や違和感がある）

・スポーツする中で時々痛みがある、プレーはできるけれど気になる

・家事の中で最近気になり出した不快感（手首や肘の痛み、不快感、ぎっくり腰になりそうな感じ）や繰り返す痛みなどにお困りの時

状態によって筋バランスや関節の柔軟性を上げるなどその場でので解決する場合もありますし、それまで長く続いた不調の場合は時間をかけてじっくりと向き合うことも可能です。

将来への不安を減らすためにも、早めに気付き、早めに対処。予防目線でケアをしましょう！

手軽に通える30分コースと、じっくり50分コースとご用意しました。

ご都合に合わせて時間をお選びいただけます。

開催日時：火曜・木曜（長期休みはおやすみ。臨時休業あり。）※詳しくはお問い合わせください

時間：10:45-15:00 

対象：男性女性問わず。お子様もOK。産前産後の女性（妊娠中の方は口頭で良いので医師の指示をお取りください）。

場所：West Ealing station(エリザベスライン）より徒歩3−5分。詳しくは下記をご参照ください。

お申し込み：お問い合わせフォームまたは公式LINEのメッセージをお送りください。

　　　　　　メールでも結構ですbase_c@icloud.com

※価格表示は£となっておりますが、ご希望によって円建てでのお支払いも可能です

（支払日0時の為替レートで計算）

ほぐしメインコース　30分 £23

肩こり、腰が重い、膝の違和感などちょっと調子が悪いなという時にピッタリ。

・ほぐして動かして身体を軽くできるお手軽なコースです。

・自分でできる予防的なストレッチもご希望によりお伝えします。

からだケアコース　50分 £35

筋肉や関節をほぐすすストレッチやマッサージに合わせて必要なエクササイズを見つけてご提案。

一人ではなかなかできない自主トレもメニューを作成してお渡しします。

・ピラティスはお手持ちの道具（ボール、バンド、フォームローラーなど）を使ってのエクササイズもご提案します。

・姿勢や歩き方のチェック、趣味のスポーツのパフォーマンスにお悩みがあるかたもより効率的な動き、痛みが出ない動きの工夫やそのためのエクササイズもご提案します。

事前オンライン相談（対面は要相談）

30分　£10

（相談後に上記コースをお申し込みの方は、ご利用料金から同額をお値引きいたします）

いきなりパーソナルケアは心配という方やお体のお悩みを話したい、運動やからだの不安などをお聞きします。

方法：

・お電話

・テレビ電話（zoom,Face time,LINE電話など）

ロンドン・イーリングのウェスト・イーリング駅（エリザベスライン）より徒歩3-5分の自宅で行っております。

・ご利用の方に詳しい場所をお伝えしますので、まずはお問い合わせください。

・ご相談のみでしたらオンラインでも行っております。

・ご事情、お住まいの場所によっては（片道1時間前後まで）出張もいたします。（交通費別途）

・特別なご事情、遠方の方はオンラインでのエクササイズも提供いたします、ご相談ください。

→まず様子を知りたいは公式にご登録ください。公式LINEでは不定期に豆知識をお知らせしたりグループクラス、講座のご案内などを一足お先にお届けしております。登録だけでもOK。

LINEのチャットよりお問い合わせいただけます。

嬉しいお声をいただいています

・長年の悩みだった不調部分について分かりやすく解説してくれて、改善するための的確なアドバイスをいただけました。

・自分の身体の問題に寄り添ったケアを受けられたこと。

・短時間の動きだけで私の身体の癖を理解し、整形外科や整体では解決できなかった不調の原因を教えてもらうことができました！

・自分の身体についてわかっているつもりだった事がそうでなかった事が分かったことがあり、 グループよりも早くそういう事に気づける気がします

・正しい姿勢や歩き方も知りたかったのですが、それを動画に撮って下さりました。自分で見えるようにして下さったお陰で、より気をつける事がわかりやすくなりました。

・懇切丁寧に話を聞いてくれて不調の原因を一緒に考えてくださり、自分の中で腑に落ちた要因だったので、パーソナルを受けれて本当に良かったです。先生から教えてもらった簡単なエクササイズは、使ったことのない筋肉を使うので、今の私にはまだ習得できてませんが、五年後、十年後の自分には絶対に必要なので、今教えてもらえたことに感謝しています。これからも先生のレッスンを受けることができたら、とても嬉しいです。