2024年7月22日（月）腰痛を知る！予防するミニ講座を開催します

長年慢性の腰痛に悩みの方、突然のぎっくり腰を不安に思う方、

今は大丈夫だけどいつまた痛くなるかわからない。、、という方、

腰痛は動きや生活を不便にするだけでなく、将来への不安やネガティブ思考にもつながります。

こちらの講座では、腰痛のメカニズムや種類の説明、簡単な体のチェック、腰痛予防体操の体験ができます。

1時間のミニ講座なのでちょっと気になる程度なんだけど、、というかたも歓迎します。

過去には、湿布・安静・マッサージが主流だった腰痛も近年になって、外科以外の治療や予防（身体のメカニズムに基づいた原因と対処法）が明確になってきました。

一方で、デスクワークが増えて腰痛が悪化したり、動画の普及でセルフエクササイズでむしろカラダを痛めてしまうこともあります。

身体に起こるメカニズムや自分の身体の状態を知り、

腰痛になったら何もできない！から、”今からできることがある”にイメージをアップデートしましょう！

日にち：2024年7月22日(月)

時間：11:30〜12:30

場所：Haven Green Baptist Church（いーリングブロードウェイの駅から徒歩4分）

内容：

1,ざっくり解説！からだの作りと腰痛のメカニズム

2,簡単からだセルフチェック

3,やってみよう”コアと骨盤底筋群のエクササイズ”

4,個別相談＆簡単アドバイス（12:30-希望者のみ）

定員：20名

参加費：£15（お持ち帰り資料付き）

♪お友達と一緒に、お得に参加！

お友達をお誘い合わせの上ご参加の方は、皆さま£12でご参加いただけます

(体調確認がありますので、皆さま個別にお申し込みください）♪

ご参加希望の方は以下のフォームよりお申し込みください。

折り返し詳細をお送りいたします。

https://forms.gle/xBWX5KshXcAzvbdb9